corso annuale online di
Deep Stretching
lo stretching unito alla meditazione
Immagina di stenderti a terra ad occhi chiusi, e mentre una voce ti guida nei movimenti e nella respirazione, di poter distendere quei muscoli contratti, alleggerire il peso sulla schiena, trovare sollievo da quel dolore cronico che ti impediva di vivere le tue giornate con serenità.
Con il Deep Stretching - Metodo Canfora® è possibile.
Il rilassamento è alla base del Deep Stretching, che si differenzia dal classico stretching, in quanto si concentra sulla decontrazione posturale della muscolatura profonda.
Si lavora in assenza di fatica.
I muscoli profondi sono i più vicini allo scheletro, e svolgono un’azione costante di sostegno del nostro corpo, permettendoci di mantenere la stazione eretta e l’equilibrio.
Sono sottoposti a un costante lavoro e spesso, a causa di posture scorrette o blocchi emotivi, si trovano in uno stato di “malessere” generando contratture e dolori.
Per poter accedere alla muscolatura profonda è necessario portare il corpo ad un rilassamento profondo, così che muscolatura superficiale e profonda possano, attraverso delle posizioni specifiche e da tecniche di respirazione, decontrarsi e allungarsi, riportando armonia ed equilibrio posturale.
Il Deep Stretching - Metodo Canfora® lavora sul sistema muscoloscheletrico e sulle fasce muscolari, producendo effetti benefici sulla colonna vertebrale, effetti sulla diminuzione degli ormoni stress-correlati (cortisolo, adrenalina..), e riduzione delle citochine pro-infiammatorie.Uno stretching dolce ma profondo, adatto a tutte le età e a ogni tipo di preparazione fisica.
Anche online, riesco a prendermi cura, con grande professionalità, del tuo corpo, guidandoti durante la lezione.
Ogni mese propongo una sequenza diversa e fornisco il video con le spiegazioni passo dopo passo, di ogni movimento e la possibilità di richiedere ulteriori approfondimenti.
Il corso annuale si articola in 32 lezioni nell'arco di 9 mesi, da ottobre, fino ai primi di giugno, tutti i lunedì alle ore 19.
Se accusi dolore fisico, rigidità e contratture, il Deep Stretching può aiutarti.
Ideale per chi desidera prendersi cura di sé e anche per chi soffre di dolori alla schiena e alle spalle, dati ad esempio da una scorretta postura, dolori alla zona lombare, sciatica, dolori cervicali, contratture.
Che cos’è la muscolatura profonda?
Si tratta dei muscoli più vicini al tuo sistema scheletrico, che lavorano in modo costante in quanto responsabili della nostra capacità anti-gravitazionale.
In poche parole, son loro che ti consentono di stare in piedi e in equilibrio.
Per poter lavorare sulla muscolatura profonda, il corpo ha bisogno di uno stato di rilassamento profondo.
E non siamo praticamente mai in grado di farlo!
🌀 Come funziona il corso?
📅 32 lezioni da ottobre a inizio giugno
🕖 Ogni lunedì alle 19 – online
🎥 Ogni mese ricevi il video con le istruzioni della sequenza del mese in corso
👤 Sessioni individuali con Deepti, disponibili tutto l’anno
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Uno stretching dolce ma profondo, adatto a tutte le età e a ogni tipo di preparazione fisica.
Anche online, riesco a prendermi cura, con grande professionalità, del tuo corpo, guidandoti durante la lezione.
Dicono del Deep Stretching
Piccola Rassegna stampa
La tecnica di stretching posturale, respiro e rilassamento profondo, ideata da Deepti Elena Canfora, aiuta ad armonizzare nuovamente mente e corpo, eliminando dolori e contratture
Il Metodo Canfora, ideato da Deepti Elena Canfora, sviluppa un metodo di stretching che unisce il respiro e il movimento, l'allungamento e la meditazione.
Il deep stretching è un metodo che combina posizioni di allungamento e tecniche di respirazione tipiche della meditazione, per raggiungere un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza del proprio corpo
Deep Stretching metodo Canfora, oltre lo stretching tradizionale
La lezione che ho provato, oltre ad avermi messa davanti a limiti fisici importanti (inutile nasconderlo), mi ha fatto capire come i movimenti più semplici potrebbero tornare a rimettere in equilibrio, in primis, il corpo e poi la mente.
Il Deep Stretching, o Metodo Canfora dal nome della sua ideatrice, è un nuovo modo di approcciarsi allo stretching che ha effetti benefici su pazienti di tutte le età.
Il Deep Stretching infatti va a lavorare sia sulla muscolatura superficiale, sia su quella profonda, che con il passare degli anni tende a perdere elasticità, causando disagi come artrosi, borsiti e tendiniti.
Open Day
in presenza a Montescudo
martedì 16 settembre e giovedì 18 settembre alle ore 19, lezione gratuita di Deep Stretching
alla palestra della scuola di Montescudo (RN)
per iscrivervi inviate email a: info@deepticanfora.com