Vibration Metaphysical Dance Meditation

Questa tecnica, creata da Deepti Canfora, assume i connotati di una vera e propria meditazione, per la capacità di portare ad una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo, dei pensieri, delle emozioni e di ciò che è oltre a tutto ciò. 
La meditazione è composta da cinque fasi, quattro delle quali, condotte passo passo dal facilitatore e accompagnate dalla musica, come strumento collaterale per enfatizzare, sostenere e creare uno spazio più ampio all’esperienza. 

 

 

  Prima fase: ( 9 minuti )
Contrazione e decontrazione
 
  Seconda fase: ( 6 minuti )
Lasciare espandere una vibrazione
 
  Terza fase: ( 20 minuti )
Danza e immobilità
 
 
  Quarta fase:( 7 minuti )
suono attraverso il mantra MAM
 
 
  Quinta fase: ( 15 minuti )
Il silenzio

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