Osho® Kundalini Meditation

Primo stadio (15 minuti)
In piedi, con le ginocchia leggermente piegate, il corpo morbido, le spalle rilassate, lascia che tutto il tuo corpo inizi a scuotersi.

Fai partire il movimento dal bacino, dall'osso sacro e lascia che il corpo ondeggi come una foglia al vento, che tremi come se avesse la febbre.

Scuoti ogni parte del tuo corpo.

Lasciati andare in ogni parte del corpo e diventa quello scuotimento.

Permetti all'energia di salire  verso l’alto,

Puoi tenere gli occhi chiusi o aperti.

 

Secondo stadio (15 minuti)
Danza totalmente, Sii la danza e  lascia che ogni parte del tuo corpo si muova come meglio desidera.

 

Terzo stadio (15 minuti)
Chiudi gli occhi e rimani immobile, seduto o in piedi... semplice testimone di qualsiasi cosa accada dentro o fuori di te.

 

Quarto stadio (15 minuti)
Tenendo gli occhi chiusi, sdraiati con il corpo immobile e lasciati andare dentro di te. Rimani presente a quello che c'è. Un Osservatore...un Testimone.

 

 

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